克白灵苏孜阿甫片 http://m.39.net/baidianfeng/a_4329419.html
孕期瑜伽的好处：
1.预防和治疗妊娠期糖尿病2.增强腹部和腿部肌肉力量，减少妊娠纹产生3.改善血液循环，减轻四肢水肿4.促进睡眠，改善情绪，减少便秘，缓解身体不适5.有利于胎儿发育6.提高疼痛的耐受力，有利于分娩，促进产后恢
不宜练习孕期瑜伽的情况：
1.孕14周之前2.习惯性流产，先兆早产3.前置胎盘4.妊娠期高血压
孕妇学校
田阳县妇幼保健院孕妇学校开展的孕期瑜伽课程
课前老师和孕妇交流并讲解练习瑜伽的注意事项。
颈部练习可以灵活颈部，缓解肩颈不适。
猫式练习，缓解腰背部不适。
猫式变体，增强孕妇腰背部肌肉及大腿力量。
金字塔调息，增强腿部肌肉力量，为自然分娩做好准备。
缓解腰背部疼痛
增加平衡感，促进宝宝小脑发育。
增强腰部腿部肌肉韧带的拉伸
孕出生命新姿彩！
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